오메가3 기능성, 인정 문구와 섭취량 함께 보기

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기능성 문구와 1일 섭취량

「건강기능식품의 기준 및 규격」 제3. 2-16 EPA 및 DHA 함유 유지는 기능성 문구와 1일 섭취량을 아래처럼 짝지어 정합니다. 제품 표시사항에 어느 문구가 있는지는 그 제품의 1일 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.

• 혈중 중성지질 개선･혈행 개선에 도움을 줄 수 있음 — EPA와 DHA의 합으로서 0.5~2 g
• 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음 — EPA와 DHA의 합으로서 0.9~2 g
• 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음 — EPA와 DHA의 합으로서 0.6~2.24 g

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표시사항에서 섭취량 맞춰 보기

섭취량은 EPA와 DHA를 더한 값입니다. 표시사항에 EPA와 DHA가 따로 적혀 있다면 두 값을 더하고, 한 알이 아니라 하루 먹는 양 기준으로 바꿔 보세요.

예를 들어 제품 표시상 하루 2캡슐이며 1캡슐당 EPA와 DHA의 합이 300 mg이라면 1일 600 mg(0.6 g)입니다.

최종 제품의 EPA와 DHA의 합은 표시량의 80~120% 범위여야 합니다.

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기준치와 나이·성별 충분섭취량

고시 [별표 2]의 1일 영양성분 기준치는 EPA와 DHA의 합 330 mg입니다.

고시 [별표 3]에 실린 한국인 영양섭취기준(한국영양학회, 2020)의 EPA+DHA 충분섭취량은 나이와 성별에 따라 다릅니다.

• 남자 19~29세 210 mg, 30~49세 400 mg, 50~64세 500 mg, 65~74세 310 mg, 75세 이상 280 mg
• 여자 19~29세 150 mg, 30~49세 260 mg, 50~64세 240 mg, 65~74세 150 mg, 75세 이상 140 mg